近日，华中科技大学同济医学院附属同济医院的研究团队在知名期刊《癌症》上发布了一项关于国人的睡眠习惯、时间与癌症风险的研究。研究分析了近1.5万人，平均年龄58.75岁。研究发现，睡眠时间过短与癌症风险升高密切相关。

截图来源网络

      研究总结出5个重要结论，睡眠时间短的人身体健康状况差、睡眠＜6小时，患癌风险升高41%、不午睡的人，患癌风险明显升高、男性、肥胖人群睡眠短患癌风险更高，夜间睡眠短且未午睡患癌风险高，总的来说如果你晚上睡眠不好或少于6小时，白天也不睡午觉，那意味着患癌风险高、更易患癌。可以看出，睡眠对于健康至关重要。

      我们一生差不多有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠。根据美国睡眠基金会（National Sleep Foundation）建议，成年人最佳的睡眠时间是7至9小时；老年人的睡眠时间通常会较短一些，为7至8小时；未成年人的推荐睡眠时间则要多一些，6到13岁的儿童推荐每日睡9至11小时；14到17岁的青少年推荐每日睡8至10小时。

      随着社会的发展，人们生活的节奏越来越快，工作也随之越来越忙，睡眠不足、睡不着就成了困扰大家的共同问题。失眠是指睡眠时间和/或质量不满意并影响白天社会功能的一种主观体验。轻者表现为入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后难再入寐；重则彻夜难眠。

      中医药治疗失眠症主要以补虚泻实，调理整体脏腑气血、阴阳，安神定志治疗失眠，标本兼顾，疗效确切，副作用少，在临床上治疗失眠症具有明显的优势，并取得显著的临床疗效。华森制药六味安神胶囊是国家发明专利品种、中药一类新药，由地黄、酸枣仁、莲子心、远志、陈皮、甘草六味药物组成，寒温并用，攻补兼施，药性平和，共奏滋阴清心、化痰安神之功；可调节人体阴阳平衡，并具有安神定志的作用，用于失眠、心烦、心悸、易汗、口干少津、健忘、胸脘痞闷、舌红苔腻、脉细滑数等症。是唯一以生地黄为君药的医保安神剂，对阴虚火旺型及痰热扰心型失眠疗效突出。

      多项RCT临床研究显示，六味安神胶囊可通过镇静催眠、抗抑郁、抗焦虑、抗氧化、提高耐缺氧能力等作用，全面改善入睡困难、睡眠维持困难、早醒、多梦、日间困倦、心烦易怒等；并可协同治疗原发疾病，如对伴高血压的失眠症患者，起到了协助降压的作用；对伴有消化不良的失眠症患者，功能性消化不良改善程度与对照组相比显著提高。

      华森制药六味安神胶囊药性平和，所含成份均为药食同源的中药材，安全性好，长期服用不会依赖成瘾，停药后失眠无反跳。毒理实验、上市前临床研究与上市后临床研究结果均显示六味安神胶囊无明显不良反应，被纳入《神志病中西医结合临床诊疗指南·非器质性失眠》及《新型冠状病毒居家成人中医药健康管理专家共识》推荐用药。

推荐阅读：叶紫网